¿Has pensado en lo mucho que va a mejorar tu vida cuando dejes de fumar? Para dejar de fumar tienes que buscar formas de estimularte y darte ánimo, para cumplir con este objetivo complicado. Las frases para dejar el cigarro te ayudarán a darte confianza en el logro de este fin, como parte de la metodología o el camino hacia el abandono del tabaco

• “No intentarlo es un fracaso, recaer forma parte del intento.”
• “Si te ofrecen un cigarro, cómetelo antes de fumarlo.”
• “Los malos momentos que se pasan al dejar de fumar, no son por dejar de fumar sino por haber fumado.”
• “Gracias al día en que dije que ya no fumaría jamás, un beso a todos los que el tabaco se ha llevado: el abuelo, el tío, por vosotros.”
• “Fumar es un placer como cazar un deporte.”
• “Si no logras dejar de fumar no digas que fumar poco no es vicio.”
• “El humo no me deja ver el mundo, el cigarro lo disfraza, ahora puedo ver el horizonte y lo siento tal como es.”
• “Hoy es un día fantástico. ¡Hoy no he fumado!”
• “No te das cuenta de lo esclavo que eres del tabaco hasta que un día intentas dejarlo.”
• “Cada vez que enciendes un cigarro, algo se va apagando en tu interior”.
• “El tabaco a cambio de nada te pide ... tu buena salud, incluso la vida misma, pisoteándote la autoestima.”
• “Hagas lo que hagas para dejar de fumar no será tan peligroso como seguir fumando."

Frases para prevenir el uso del cigarro, dejar el cigarro e incluso nunca acercarte a uno.
Intenso

¡EL TABACO NO LLENA EL VACIO, LO CREA!
Allen Carr

Partes de un Vapeador

Imágenes de la Shisha

Shisha

La Shisha es un mecanismo para fumar único, que dependiendo de la región tiene diferentes nombres. Algunos de ellos son: hookah (hooka, huka), nargile (narghile, nargila), shisha (shesha, sheesha, shishah), cachimba, pipa de agua y muchos más. En el Oriente Próximo la shisha ha sido durante décadas el método habitual para fumar.Existen muchas teorías de la aparición de la shisha. Sin embargo, la mayoría de las fuentes señalan que la patria de la shisha es la India. Se dice que los hindúes han enseñado a fumar shisha a los persas. Los persas a su vez trasmitieron la costumbre a los sirios y egipcios. Más tarde la shisha fue adquiriendo su popularidad en Túnez, Irán, Pakistán, África y actualmente también en Europa, primero en su parte oriental y luego en su parte occidental, incluida España.La  forma más primitiva de la shisha fue una cáscara de coco con un tubo que en su parte superior tenía Chilum, un recipiente cóncavo que contenía tabaco, encima del cual estaba el carbón encendido.A lo largo de la historia la shisha se vio sometida a constantes cambios. En  Egipto su forma fue parcialmente cambiada para adquirir la forma muy parecida a la actual. Cuando  llegó a Turquía, hace aproximadamente unos 500 años, experimentó la creciente ola de popularidad entre los intelectuales y la clase alta. Pasado un tiempo la shisha sufrió cambios en su estructura: creció en tamaño y complejidad pareciéndose cada vez más a los modelos de shisha que conocemos hoy. El latón y el cristal fueron añadidos en el proceso de producción, lo cual permitió  utilizar menos madera. Y para su mayor belleza y elegancia empezaron a poner en el cristal imágenes y mosaicos. Sin duda alguna, la shisha es uno de los símbolos más fácilmente reconocibles de la cultura de los países del Oriente Próximo. Su demanda está en constante crecimiento tanto por parte de la población autóctona como por parte de la población europea. Es la mayor manifestación de la modernización de la shisha.Esta forma de fumar única alcanza rápidamente su popularidad en todo el mundo. Muchísima gente prefiere el suave, aromático y fresco humo de la shisha al humo de los cigarrillos o cigarros.El círculo de los fumadores de shisha crece rápidamente. Hoy en día se puede ver como se fuma shisha en bares, restaurantes y teterías.

Imágenes del vapeador:

Por que el tabaco es adictivo?

  

Dejar de fumar es de los mayores retos al que uno se puede enfrentar si es consumidor. Se han creado muchos tipos de metodos para dejar de fumar, pero no han dado los resultados esperados y pueden llegar a mayores consecuencias. Pero por que es tan adictivo el tabaco? Se requiere mucha fuerza de voluntad dejar el tabaco pero por que se vuelve una addicion.

Los cigarros están compuestos por decenas de ingredientes, y no solamente tabaco o nicotina. El placer que para algunos genera fumar es una de las razones por las que dejarlo resulta tan difícil, sin embargo conseguirlo no solo es posible, sino que también beneficiará de forma importante nuestra salud.

Durante décadas se creyó que fumar era un hábito que no perjudicaba en nada nuestra salud. Estaba permitido hacerlo en espacios tan cerrados como un avión, cerca de bebés, de personas mayores, y es que la idea de "fumador pasivo" no existía. Entre los años 60 y 70 es que diversas investigaciones probaron los efectos negativos del tabaco sobre la salud, desde ese punto en adelante las personas han comenzado a cambiar su opinión respecto a este hábito.

El primer ingrediente que nos viene a la cabeza cuando se trata de un cigarrillo es la nicotina. Es el principal componente activo de los cigarrillos, se instala rápidamente en nuestro organismo haciendo que nuestro cuerpo se acostumbre a determinados niveles, de allí que cuando se elimina el hábito del tabaco, muchas personas puedan experimentar gran ansiedad y malestar.

Pero éste no es el único compuesto adictivo del tabaco. Además encontramos ingredientes como el amoniaco, encargado de hacer que las moléculas de nicotina pasen a un estado de base libre, de este modo las mismas cumplen un efecto en nuestro organismo que genera aún más adicción.

Entre los ingredientes que se pueden utilizar para darle sabor al tabaco se encuentran el mentol o la vainilla. Ambos producen un efecto de placer mayor al inhalar el humo, lo que contribuye a que el cigarrillo se vuelva aún más adictivo.

de pulmones, boca, lengua o laringe.

Dejar el cigarro tiene un efecto positivo inmediato en nuestra salud, mejorando la capacidad respiratoria y resistencia tras algunas semanas de abandonar el hábito, por lo que desde unComo te invitamos a llevar una vida más saludable abandonando el hábito de fAsí como el alcohol, el peligro con el tabaco es que se omunes a nivel mundial. Sin embargo se trata de un hábito que perjudica la salud de forma importante, siendo un detonante común en distintos tipos de cáncer como el trata de una adicción socialmente aceptada, por lo que es una de las más cumar.

Aunque el tabaco no sea tan riesgoso como otras drogas y o bebidas alcoholicas, tienes mayor riesgo de volverte adictivo al tabaco.

Por el hecho de tener nicortina, el cigarro es muy adictivo, sin embargo aun que sea la droa mas adictiva te va matando por el paso del tiempo.

15. ÉXTASIS (Potencial de adicción: 20/100)
	Aunque hay gente que asegura que consumir éxtasis les ayuda a mejorar en todos los sentidos: desde el sexo hasta la vida social, que cura las migrañas e ¡incluso la narcolepsia!, lo cierto es que quien ha dejado de consumirla aseguran que provoca un aumento de la paranoia, ansiedad, depresión e insomnio.  Saber más sobre el éxtasis
14. MARIHUANA (Potencial de adicción: 21/100)
	Aunque la droga no es adictiva para la mayoría de usuarios casuales, la marihuana puede ser muy adictiva para a un pequeño porcentaje de personas que la consumen. Se calcula que entre 10 a 14 por ciento de los consumidores habituales son o serán altamente dependientes. Saber más sobre la marihuana
13. PCP o Polvo de Ángel (Potencial de adicción: 55/100)
	El PCP es una droga sintética originalmente utilizada como un anestésico durante la cirugía, pero que se dejó de utilizar debido a sus efectos secundarios extremos. Comúnmente conocida como “polvo de ángel” o “cristal”, el PCP provoca en el que la consume sensación de invencibilidad, y vívidas alucinaciones. El uso a largo plazo puede producir pérdida de memoria, dificultades para hablar y pensar, depresión y esquizofrenia. Saber más sobre el PCP
12.. CAFEÍNA (Potencial de adicción: 72/100)
	La droga más consumida de la tierra, la cafeína, puede ser bastante adictiva. Los que consument 300 miligramos (o más) al día pueden experimentar síntomas de abstinencia si dejan de tomarla. Entre los síntomas que pueden sufrir están la depresión, irritabilidad, temblores, sueño irregular, y dolores de cabeza.
11. COCAÍNA (Potencial de adicción: 73/100)
	El clorhidrato de cocaína (también conocido como coca o nieve), estimula el sistema nervioso central y puede producir euforia, hiper-estimulación, confianza y sensación de seguridad. Sin embargo, estos efectos positivos pueden desaparecer en apenas 30 minutos dando paso a los síntomas de abstinencia: irritabilidad, ansiedad, insomnio, depresión y/o paranoia. La cocaína es altamente adictiva, tanto física como psicológicamente. Saber más sobre la cocaína
10. CRANK (Potencial de adicción: 81/100)
	El Crank, d-N-metilanfetamina en cristales, provoca en el consumidor euforia, una menor necesidad de sueño, reducción del apetito, disminución de la necesidad de líquidos, aumento del sentido de alerta, y el aumento de los niveles de energía. Sin embargo, altas dosis de anfetaminas puede causar rotura de vasos sanguíneos en el cerebro, insuficiencia cardíaca, hipertermia (fiebre muy alta), convulsiones, y hasta el coma y la muerte.
9. HEROÍNA (Potencial de adicción: 81/100)
	La heroína es una droga altamente adictiva. Se procesa a partir de la morfina y es capaz de crear una sensación instantánea de euforia, y de calidez interior en todo el cuerpo. Los síntomas de abstinencia, por el contrario, pueden incluir agitación, dolor óseo y muscular, insomnio, diarrea, vómitos y escalofríos.
8. ALCOHOL (Potencial de adicción: 82/100)
	El alcohol es una de las drogas más extendidas y aceptadas del mundo. En un primer lugar, el alcohol pueden provocar sentimientos de alegría y confianza, pero como todos sabemos, conduce pronto a una impredecible y errática conducta. A largo plazo el abuso del alcohol puede dañar el hígado y el páncreas, y causar daños al corazón. Saber más del alcohol
7. SECOBARBITAL o SECONAL (Potencial de adicción: 82/100)
	Conocido como un “sedante hipnótico”, el seconal se utilizaba como somnífero antes de ser prohibido. Es altamente adictivo y los síntomas de abstinencia, al igual que los de otras drogas depresoras, pueden ser muy graves: entre ellos se incluyen ansiedad, nerviosismo, pérdida de apetito, náuseas, vómitos, aumento del ritmo cardiaco y calambres en el estómago.
6. METACUALONA (Potencial de adicción: 83/100)
	La metacualona fue inventada en los años 1950 y comercializada inicialmente como una pastilla para dormir, para relajar los músculos y sedante. Se hizo popular como una droga recreativa en la década de 1960, dando al consumidor una sensación de relax similar a los efectos del alcohol. Sus síntomas de abstinencia son similares a los de la mayoría de los “sedantes hipnóticos”, como el Seconal y el Valium.
5. VALIUM o DIAZEPAM (Potencial de adicción: 85/100)
	El Valium o Diazepam es otras las drogas o “sedantes hipnóticos”, de uso bastante extendido y legal. Sus efectos son similares a los de las pastillas retiradas Seconal. Se utiliza para el tratamiento de los trastornos del sueño, depresión y trastornos bipolares.
4. METANFETAMINA DE CRISTAL (Potencial de adicción: 94/100)
	La metanfetamina de cristal crea una euforia instantánea en el consumidor, pero es sumamente adictiva. Los efectos a largo plazo incluyen daño cerebral, pérdida de memoria, y cambios de humor extremos. Los síntomas de abstinencia se han descrito como una “agonía física”, de ahí la tasa altísima de abandonos en los programas de desintoxicación. Saber más sobre las metanfetaminas
3. CRACK (Potencial de adicción: 97/100)
	El Crack es una variación de la cocaína que surgió en la década de los ochenta. Es capaz de dar una sensación inmediata de placer intenso, que sólo dura de 5 a 7 minutos. El consumidor sufre entonces una depresión, que sólo puede ser aliviada con un consumo mayor. El consumo a largo plazo puede causar ansiedad, delirios, paranoia, cáncer de pulmón, ataques de pánico, enfermedades del corazón, y bronquitis.
2. METANFETAMINA DE VIDRIO O HIELO (Potencial de adicción: 98/100)
	El vidrio o hielo es una metanfetamina en forma cristalina, que se fuma en lugar de inyectarse. Sus efectos y graves síntomas de abstinencia son similares a los de metanfetaminas que se inyectan. Saber más sobre las metanfetaminas
1. NICOTINA (Potencial de adicción: 100/100)
	El número uno de nuestra lista lo ocupa la nicotina, la droga legal más adictiva que existe. La nicotina es la principal razón de que el tabaco sea adictivo, aunque el humo del cigarrillo contiene muchas otras sustancias peligrosas, como alquitrán o monóxido de carbono por decir algunas. Los que intentan dejar de fumar pueden sufrir de síntomas de abstinencia tales como dolores de cabeza, irritabilidad, dificultad para dormir, tensión, dificultad para concentrarse, y aumento del apetito. Se dice que la nicotina es una de las drogas que más cuesta dejar

Mi propuesta para la feria de ciencias, es comparar el tabaco con otras drogas no para bien si no para mal. Tambien poner todas las desventajas del tabaco y por que es tan adictivo.

Ya teniendo el producto finalizado lo pondriamos de prueba, teniendo en nuestro estante lonas de los temas anteriormente mencionados.  

Fichas Bibliograficas

http://salud.uncomo.com/articulo/por-que-el-tabaco-es-adictivo-17441.html

http://www.sololistas.net/las-15-drogas-mas-adictivas-del-mundo.html

Cual este blog sera resumido en fichas para presentar formalmente en la feria de ciencias